超有效的瘦腹动作
1.重心移至左腿，左手放腰后，右前臂上提，右脚尖踮高
2.肘往后拉配合挺胸，右腿尽量平行抬起，感觉右臀肌上提之压力，1+2反覆操作15～20回后换边，左+右再反覆操作2～3回
3.继续做15～20秒放松伸展操
简单3个瘦腹动作，帮你轻松甩掉烦人的游泳圈。如果你也想快速瘦腹，拥有平坦的小腹，平时就要多练习这3个瘦腹动作噢。如果你还想了解更多瘦腹方法，不妨看看这篇文章：缩肚+呼吸瘦腹 轻松练出平坦小腹
3个简单瘦腹动作 有效甩掉游泳圈
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：游泳圈对每个女性来说，是个天大的恶梦。夏天到来，不少女性都在为瘦腹的问题烦恼，到底怎么才能有效瘦腹呢?不妨试试瘦腹动作吧。下面，小编教大家3个瘦腹动作，简单易学，非常有效，赶紧学习吧。
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