运动瘦手臂三、握拳推臂
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将左臂向前推出，达到极限时保持该姿势5秒，尔后缓慢恢复原姿势，接着换右臂练习上述运动。这个运动能使手臂肌肉变得更加紧实，让你轻松摆脱赘肉，以达到减肥效果。
运动瘦手臂四、叉腰抖臂
双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用手臂的力量将双臂向前向后轻轻的抖动，反复练习该运动直至手臂感到酸累，该运动能使手臂脂肪加速燃烧，让手臂变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦手臂效果。
运动瘦手臂五、向下压臂
立正站好，挺直腰身，双手四指并拢垂于身体两侧。将双臂向上高抬，达到极限时保持该姿势片刻，尔后将双臂掌心向下，利用手臂的力量将双臂向下压，直至与肩同高。反复练习该运动能使你的手臂变得更加纤瘦，从而练就出美臂。
上述为各位MM介绍的效果最好的减肥方法，一定要坚持练习，那样才能达到更理想的瘦手臂效果哦!如果还想继续了解更多最好的减肥方法，可以看看“瘦脸效果最好的减肥方法”。
