四、伸臂运动
动作步骤：1、身体自然挺直的站立，将右手臂向上抬高。
2、将右手臂尽量地往身后的左肩胛方向弯曲。
3、左手压着右臂的关节处，并轻轻地触碰到做肩胛骨，让手臂再慢慢举高。
4、之后换为右手做这个动作，每天连续重复这个动作20次左右。
瘦手臂原理：这个伸展手臂来进行瘦手臂的动作主要是依靠着手臂的延伸运动和舒展运动来达到良好的瘦手臂功效，从而让手臂的脂肪在短时间内快速地燃烧，从而让积聚在手臂上的赘肉也快速地消耗掉，最终达到紧实手臂肌肉，打造手臂完美线条的功效。这个方法不但可以在家里面做，而且即使是在办公室里，在闲暇的时间里面也可以充分地运动一下，这样，就会让瘦手臂的功效加速。
只要坚持以上4个瘦手臂动作，每天帮助燃烧多余脂肪，快速用于纤纤玉臂。更多瘦手臂方法，小编为你推荐：简单瘦手臂2步走 帮助修正手臂曲线
