二、屈小臂
动作步骤：1、两腿展开到与肩部同宽，手臂自然地垂直摆放在身体的两侧。
2、双手各握着一只哑铃，眼睛实现面对着前方，保持着挺胸收腹的状态。
3、慢慢地以手肘为中心轴，转动手臂，将哑铃从肩膀的方向抬起。
4、将哑铃抬高到肩膀的位置时，再将哑铃轻轻地放下，这个动作重复20次。
瘦手臂原理：这个动作可以有效地控制手臂的力量的施展，让手臂的肌肉得到充分的舒展与锻炼，这样就可以让手臂的脂肪快速地燃烧，达到快速的瘦手臂功效。
瘦手臂的4种运动 紧实手臂线条
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：手臂的线条会直接影响着穿衣的整体效果，并且会让身体的整体线条变得臃肿。因此，对于手臂上多余的赘肉，就要通过各种各样的运动方式来燃烧手臂的脂肪，达到瘦手臂的目的。那究竟该如何瘦手臂？下面，小编就为大家介绍几种手臂的运动方式，让MM在轻松的运动中塑造线条紧实的手臂。
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