二、屈小臂
动作步骤:1、两腿展开到与肩部同宽,手臂自然地垂直摆放在身体的两侧。
2、双手各握着一只哑铃,眼睛实现面对着前方,保持着挺胸收腹的状态。
3、慢慢地以手肘为中心轴,转动手臂,将哑铃从肩膀的方向抬起。
4、将哑铃抬高到肩膀的位置时,再将哑铃轻轻地放下,这个动作重复20次。
瘦手臂原理:这个动作可以有效地控制手臂的力量的施展,让手臂的肌肉得到充分的舒展与锻炼,这样就可以让手臂的脂肪快速地燃烧,达到快速的瘦手臂功效。
摘要:手臂的线条会直接影响着穿衣的整体效果,并且会让身体的整体线条变得臃肿。因此,对于手臂上多余的赘肉,就要通过各种各样的运动方式来燃烧手臂的脂肪,达到瘦手臂的目的。那究竟该如何瘦手臂?下面,小编就为大家介绍几种手臂的运动方式,让MM在轻松的运动中塑造线条紧实的手臂。
二、屈小臂
动作步骤:1、两腿展开到与肩部同宽,手臂自然地垂直摆放在身体的两侧。
2、双手各握着一只哑铃,眼睛实现面对着前方,保持着挺胸收腹的状态。
3、慢慢地以手肘为中心轴,转动手臂,将哑铃从肩膀的方向抬起。
4、将哑铃抬高到肩膀的位置时,再将哑铃轻轻地放下,这个动作重复20次。
瘦手臂原理:这个动作可以有效地控制手臂的力量的施展,让手臂的肌肉得到充分的舒展与锻炼,这样就可以让手臂的脂肪快速地燃烧,达到快速的瘦手臂功效。
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