三、反向抬臂运动
动作步骤：1、身体挺胸收腹，立正站好。将双手放在背部后面。
2、让两手的手臂朝着反方向慢慢地向上抬起。
3、将手臂抬至最高处的时候，让双肩向后张开，双臂也向后延伸，保持这个动作5秒钟后，回复到原来的状态。
瘦手臂原理：这个动作主要是依靠着手臂的力量来让双手做抬升的运动，这样就可以让手臂充分地锻炼，达到更快速的瘦手臂功效。
瘦手臂的4种运动 紧实手臂线条
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：手臂的线条会直接影响着穿衣的整体效果，并且会让身体的整体线条变得臃肿。因此，对于手臂上多余的赘肉，就要通过各种各样的运动方式来燃烧手臂的脂肪，达到瘦手臂的目的。那究竟该如何瘦手臂？下面，小编就为大家介绍几种手臂的运动方式，让MM在轻松的运动中塑造线条紧实的手臂。
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