夏天是一个尽情展示风采的一个季节，很多MM都在夏日里将自己打扮得漂漂亮亮的，来享受夏日阳光的洗礼。因此，如何解决手臂上的赘肉成为了一个无法避免的问题。如何瘦手臂最快速呢?今天，小编与大家分享一下瘦手臂方法，只要做好一周的减手臂计划，一周之后，手臂上的赘肉就会迅速地不见影踪。
第一招：水瓶瘦臂法
水瓶瘦手臂法有三种不同的运动方式。而这些动作都是可以在日常生活当中可以重复不断地做，所以要达到瘦手臂的效果也会很好。第一个方法就是双手握住稍有重量的水瓶之后，手臂呈现自然垂于身体两侧的状态，之后将右手的手臂尽量紧贴于耳际的边缘，小臂再自然地轻轻向身体左侧弯曲，这样的动作双手反复重做几遍就可以了。但是要记住在运动手臂的时候，腰部、头部都不能移动，否则，瘦手臂的效果就不会很明显。
第二个方法就是手心朝前紧紧地握住水瓶，然后稍稍抬起双手，让双手在身侧向后旋转360度，这个动作重复做10遍。这个动作尤其适合在各位MM看电视的时候使用，一边看电视一边又可以达到瘦手臂的效果，这种方法何乐而不为呢?
水瓶瘦臂法只要你有空闲时间，随时随地都可以抓起一个水瓶开始运动，而且可以不受时间和空间的限制。即使在上班的时候，也同样可以一边拿着水瓶运动瘦手臂，一边工作。而当在家的时候，你更加可以在看电视或闲暇的时候拿起旁边的水瓶来运动一下。
第三个方法就是左手握住水瓶，然后将水瓶举至腰间，此时，要注意让大臂和小臂呈现90度的形状，并且保持着这个状态将手肘尽量往后推，之后再慢慢送回至腰间。这个动作可以左右手反复来回地运动，通过举起放下的动作可以让手臂上的脂肪快速燃烧。
水瓶瘦臂法只要你有空闲时间，随时随地都可以抓起一个水瓶开始运动，而且可以不受时间和空间的限制。即使在上班的时候，也同样可以一边拿着水瓶运动瘦手臂，一边工作。而当在家的时候，你更加可以在看电视或闲暇的时候拿起旁边的水瓶来运动一下。这些动作的效果也极佳，但是最重要的是要保持让手臂处于不断地运动之中，这样，瘦手臂的时间也会相对的变得更短。
