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日常方法+瘦臂运动 轻松快速瘦手臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:手臂的赘肉让很多MM都很烦恼,如何瘦手臂呢?有没有什么双管齐下的方法能够帮助快速甩肉?今天,微微网瘦臂小编为你分享瘦手臂的快速方法,日常的小动作加上瘦手臂运动,帮助你轻松燃脂甩掉手臂脂肪。赶紧来看看吧!

手臂的赘肉让很多MM都很烦恼,如何瘦手臂呢?有没有什么双管齐下的方法能够帮助快速甩肉?今天,微微网瘦臂小编为你分享瘦手臂的快速方法,日常的小动作加上瘦手臂运动,帮助你轻松燃脂甩掉手臂脂肪。赶紧来看看吧!

 

日常方法+瘦臂运动 轻松快速瘦手臂

 

1、首先保持背部挺直站立在地面,收紧腹部,肩膀放松,然后双手合十,用最大的力气相互推挤,直到感觉到手臂微酸和胸部的膨胀。这时就表明你手臂的脂肪正在燃烧。

 

2、改变看电视的习惯,有很多美眉喜欢躺着或窝在沙发上看电视,为了你的瘦身大计,不妨站着看电视,利用广告时间做一些简单的瘦手臂运动,挺胸收腹,手肘弯曲抬至胸前,左手掌朝下又手掌朝上相互扣住相互向外牵拉抻平。

 

3、正确的走路姿势也能够瘦手臂哦,平时走路的时候要有意识地摆动你的双臂,前后手臂自然的屈肘或者绷直,让臂部的肌肉都紧张起来,手臂在前后的摆动中能够得到充分的锻炼,燃烧手臂脂肪,甩掉拜拜肉。

 

4、保持背部挺直,双腿并拢站在地面,收紧腹部和臀部,有意识地向上伸展。手肘弯曲抬至胸前,然后右脚向左前方迈出一步,腰部向右转动,双臂向右摆,感觉左臂肌肉有得到拉伸,然后换另一侧做同样的动作。

 

5、面向墙壁,距离墙壁大概2个脚掌长的距离。站立,双腿并拢,保持背部挺直。然后抬起手臂撑住墙壁,手肘弯曲身体向墙壁压去,利用手臂的力量让身体保持紧绷的状态,停留一分钟后重复动作。

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