瘦手臂五部曲
身体站直双手握住已装满水的宝特瓶，手心向前慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，缓慢将宝特瓶向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下宝特瓶，换左腿进行同样的动作。
瘦手臂六部曲
按摩滚轮握柄的角度经过特殊设计，滚轮上的按摩突粒，使用时在皮肤上轻轻的施压，无论是看电视、洗澡、睡觉前，拿起滚轮滚一滚，有持续按摩的肌肤也会比较有光泽〈可抹乳液或纤臂紧实霜)。
使用直排滚轮按摩手臂内侧，可以起到锻炼臂肌消除拜拜肉的效果。直排滚轮能够按照尖头的方向来回滚动。
使用两轮小滚轮来上下按摩手臂肌肉。能够提拉手臂曲线。
想要拥有纤细的手臂，就要做好瘦手臂6部曲，简单的瘦手臂运动，让你快速甩掉手臂追头，瘦出纤纤细臂。还等什么，赶紧动起来吧!更多瘦手臂方法，推荐阅读：6式瘦手臂减肥操 轻松塑纤纤玉臂
