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瘦手臂6部曲 轻松塑纤细美臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:手臂上面的拜拜肉让你很烦恼?要怎样瘦手臂才最有效呢?不用担心,减肥达人来帮你!达人今天就为MM们分享瘦手臂的减肥经验——瘦手臂6部曲,简单的6个瘦手臂运动活动肌肉,轻松塑造纤细美臂。快来看看吧!

瘦手臂6部曲  轻松塑纤细美臂

 

手臂上面的拜拜肉让你很烦恼?要怎样瘦手臂才最有效呢?不用担心,减肥达人来帮你!达人今天就为MM们分享瘦手臂的减肥经验——瘦手臂6部曲,简单的6个瘦手臂运动活动肌肉,轻松塑造纤细美臂。快来看看吧!

 

想要有好的身材,不是只有注意体重的问题,体脂肪也是一大关键喔!!体脂肪过高某些部位就会肉肉的,且让人有局部肥胖的困扰,当然手臂也不例外,至于解决之道,就是要让体重、体脂肪都下降。

 

每天补充足够水份至少2000cc、饮食营养均衡,身体代谢正常,才可以把多余的脂肪代谢、燃烧掉,再来搭配著运动很快就能跟掰掰手说再见了。大家平日工作都很忙碌,没有时间去注意身体的一些细节,但运动真的是很重要呢,没关系~推荐6个简单瘦臂方法,即使在家/办公室也能轻松减掉手臂肉,还是老话一句,天下没有丑女人,只有懒女人喔~只要持续做运动,拥有美臂不再是梦啦!

 

瘦手臂一部曲

 

双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。

 

画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌

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