手臂上面的拜拜肉让你很烦恼?要怎样瘦手臂才最有效呢?不用担心，减肥达人来帮你!达人今天就为MM们分享瘦手臂的减肥经验——瘦手臂6部曲，简单的6个瘦手臂运动活动肌肉，轻松塑造纤细美臂。快来看看吧!
想要有好的身材，不是只有注意体重的问题，体脂肪也是一大关键喔!!体脂肪过高某些部位就会肉肉的，且让人有局部肥胖的困扰，当然手臂也不例外，至于解决之道，就是要让体重、体脂肪都下降。
每天补充足够水份至少2000cc、饮食营养均衡，身体代谢正常，才可以把多余的脂肪代谢、燃烧掉，再来搭配著运动很快就能跟掰掰手说再见了。大家平日工作都很忙碌，没有时间去注意身体的一些细节，但运动真的是很重要呢，没关系～推荐6个简单瘦臂方法，即使在家/办公室也能轻松减掉手臂肉，还是老话一句，天下没有丑女人，只有懒女人喔～只要持续做运动，拥有美臂不再是梦啦!
瘦手臂一部曲
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。
画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌
