使肌肉变结实的运动
①仰卧，手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右，试着慢慢尽可能接触右边床面，使身体回到原位。左腿再照样做，反复做5次。
②仰卧，腿伸直向前，手臂放头上，弯曲两膝向上，接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下，连做10次。
以上这两种健身操，能达到减肥瘦身效果，还能帮助男性减肥。所以想要减肥的男性，不妨试试噢!更多相关内容推荐：适合男性白领的运动减肥操
男性减肥健身操 塑造完美身材
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥不只是女人的困扰，不少男人也有这方面的困扰，啤酒肚、将军肚让男性形象全无，那么，男性该怎么减肥健身呢？下面，男性减肥小编为大家介绍两款男性健身操，可以修正你的身形，不妨来学学。
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