电视减肥操 击退顽固赘肉

大家肯定都很惊奇，什么是电视减肥操，电视减肥操就是利用大家看电视的同时做的减肥操，既能帮助大家减肥瘦身，又能帮助大家放松心情，快来试试吧，轻松击退顽固赘肉。

大腿运动： -2.7cm 每日各20 次

运动1、手摆头后，双脚分开与肩同宽;屈膝，上半身慢慢以垂直状态向下放落。

运动2、维持屈膝动作，单脚向上抬高，左右轮流做。

运动3、双手交叉置于胸前，膝盖向内，屈膝下坐。

运动4、双手伸直向前，膝盖及脚部朝向外，屈膝下坐。 织梦内容管理系统

做运动后，大腿可能会感到绷紧、疼痛，应以适当的按摩纾缓一下肌肉紧张。