电视减肥操 击退顽固赘肉

臀部运动： -2.1cm

运动1、上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度;2. 慢慢将脚放下;3. 再将小腿扬起;4. 再放下，左右脚轮流交替，重覆以上动作。

运动2、尽量将脚向后抬高;2. 再将脚向前踢起;左右脚轮流交替做动作。

做运动的头2天，臀部和大腿后侧的筋肉应感到疼痛，这是正常反应，而且必须这样才可得理想效果;慢慢习惯了运动后，就不会那么疼了。

以上就是电视减肥操的要领，如果你是没时间减肥或者懒得减肥，不妨在看电视的时候动一动，坚持每天练习，轻松甩掉赘肉!更多减肥瘦身操推荐：泡澡+减肥操 减肥最快更有效