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推荐小S超猛瘦腰腹减肥操

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎么运动才瘦腰腹呢?不妨借鉴小S徐熙娣的超猛瘦腰腹减肥操,轻轻松松几个小动作,练出小蛮腰。此项动作可强化腹肌、收小腹,最适合久坐办公室的上班族,或对自己的腰围不满意的人。下面就一起来看看怎么做吧!

推荐小S超猛瘦腰腹减肥操

 

怎么运动才瘦腰腹呢?不妨借鉴小S徐熙娣的超猛瘦腰腹减肥操,轻轻松松几个小动作,练出小蛮腰。此项动作可强化腹肌、收小腹,最适合久坐办公室的上班族,或对自己的腰围不满意的人。下面就一起来看看怎么做吧!

 

小S徐熙娣老师的话:

 

这个动作是我男朋友教我的,很有效但是很困难,不建议过胖的人做。如果你一开始就轻易尝试,而腹部又没有力量的话,随便一推或是乱用力,很容易就导致某个部位抽筋,所以一定要等到小腹有点力量了再做。

 

推的人也很重要,不要随便找个什么白痴小弟,力道过猛可是会受伤的。这个动作非常的难,因为当你要把推的力量撑上来的时候,真的会觉得小腹要炸掉了,非常非常痛,可是真的很有效,所以千万不要强求一次做太多下。

 

如果你可以做到10下,徐老师已经觉得你很厉害了。千万不要推得太狠,保持在一种微妙的力量即可,如果推的人和你没有默契的话,这个动作你也做不来。像我第一次请运动精灵帮我推的时候,他也抓不到那种感觉,只是一味地在那乱推。

 

最好是你和他之间有一点微妙的情愫在,做起来感觉会更好,我想应该首推情侣档吧!但是如果男朋友一不小心推太大力,伤到你的小腹或是小腿而导致分手的话,徐老师可就不负责啰。

 

PS、这是经典,也是挑战!徐熙娣热爱这个动作,但也怕它,因为很累。

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