夏日该怎么减肥呢?怎样运动才瘦身呢?下面运动减肥小编就为大家推荐超时尚的包包减肥操,助你狂甩脂肪,瘦出好身材!一起来看看怎么做吧!
许多女生都是买包狂人,可是昂贵的大牌包包除了强大你的气场之外,还有别的妙用吗?答案是of course!包包还能拯救你的下半身,赶紧试试战斗包瘦身操(Fighting Bag)吧!运用包包训练瘦身方式在国外行之有年,健身教练Kenny表示,好处在于“简单、方便、有效”,运用普通的侧背包就可以办到,加强训练肌力强度,对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家设计了4组战斗包瘦下半身运动,夏日一起狂飙流汗!
紧实马鞍腿
动作1
双手提住背带两侧,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽,接着双手将包包往上甩动高举过头。
动作2
包包往左下甩,同时向左蹲低,左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作,可操作约10~20回,有助紧实大腿。