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范冰冰宋茜最爱的运动减肥方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:运动减肥是最有效的减肥方法之一,范冰冰和宋茜这么苗条的身材,也是最喜欢这个减肥方法哦。下面就让我们看看她们常见的用于减肥的运动都有哪些吧!

范冰冰宋茜最爱的运动减肥方法

 

运动减肥是最有效的减肥方法之一,范冰冰和宋茜这么苗条的身材,也是最喜欢这个减肥方法哦。下面就让我们看看她们常见的用于减肥的运动都有哪些吧!

 

1、跳健美操。可以下载郑多燕的健美操视频,每天跳1小时,每周至少跳3天。

 

2、跑长跑。长跑是简单的有氧运动,慢慢跑,从连续跑20分钟练起,每天坚持。

 

3、做瑜伽。在家做瑜伽,每天1小时,既能运动减肥,又能让精神得到放松。

 

4、游泳。游泳是减肥效果最好的,对腰椎矫正也有好处。每次至少20分钟,一周至少运动3天,效果很好。

 

5、饭后散步。吃饭完不要马上坐下来看电视,出去散散步,有助消化,也能减少脂肪积聚。

 

以上几个小运动,帮帮助有效减肥瘦身,坚持这么运动,轻松瘦出苗条身材!更多运动减肥方法推荐:12个运动减肥小秘籍 加快燃脂瘦的快

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