臀腿加码瘦
动作1
双脚打开与肩同宽，抓住包包两侧背带为预备。
动作2
上半身向前弯曲，同时双手下放包包垂靠地面。
动作3
包包抬起，右脚站稳左脚往后尽量抬高，2~3秒后换脚重复。可运动到臀部、大腿后方、腹部出力。左右脚各动作一次为一回，可重复10~20回。
紧实蜜桃臀
双脚打开与肩同宽，双手向上伸直将包包往上高举起头。双膝弯曲向下深蹲，感觉向后方坐，膝盖不超过脚尖且大腿出力，包包移往右肩处。
动作
回到步骤1，包包改移往左肩。深蹲动作步骤1~2，可重复做10~20回，有助于帮助紧实臀部取线。
超时尚包包减肥操 夏日狂甩脂瘦身
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏日该怎么减肥呢？怎样运动才瘦身呢？下面运动减肥小编就为大家推荐超时尚的包包减肥操，助你狂甩脂肪，瘦出好身材！一起来看看怎么做吧！
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