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7个运动减肥燃脂不流汗

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:运动是最好甩肉方法,但不少人不想运动减肥是因为不想大汗淋漓。其实,不用大汗淋漓也可以减肥,今天小编就为大家介绍7个运动,让你燃脂瘦身不流汗。想知道是什么减肥运动,下面就让我们一起去了解吧!

7个运动减肥燃脂不流汗

 

运动是最好甩肉方法,但不少人不想运动减肥是因为不想大汗淋漓。其实,不用大汗淋漓也可以减肥,今天小编就为大家介绍7个运动,让你燃脂瘦身不流汗。想知道是什么减肥运动,下面就让我们一起去了解吧!

 

7个运动减肥燃脂不流汗

 

1. 限定自己,只看一个电视节目

 

看电视是放松的最佳方式,不过一旦坐到了电视机前,就会给你太多的休息时间。

 

如果你平均每天看3小时电视,这对你的腰围来说可不是件好事,尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的 卡路里 还要多一些。

 

哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视, 肥胖 的可能性就会增加23%,并且把患糖尿病的几率增加14%。把1小时的电视时间换成一段长距离散步,你可以把肥胖的风险降低24%,同时把患糖尿病的风险降低34%。

 

2. 加快脚步

 

有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”,这是有原因的:爬楼梯是一项十分,十分棒的运动。

 

在一项研究中,运动学家核算了一下,每天多做两次走楼梯运动(上上下下),一年可以减掉3千克。

 

为自己寻找理由让自己可以在工作时,在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一)。

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