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想要健康减肥?试试3大球类减肥运动

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。所以想健康减肥,不妨选择运动减肥。那么,怎样的运动减肥呢?不妨试试以下的球类运动,让你达到健身效果的同时,减脂肪相当有效!

想要健康减肥?试试3大球类减肥运动

 

运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。所以想健康减肥,不妨选择运动减肥。那么,怎样的运动减肥呢?不妨试试以下的球类运动,让你达到健身效果的同时,减脂肪相当有效!

 

健身球

 

健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。

 

热量消耗:340卡/小时,相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

 

运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

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