如今在日本非常流行的加压运动减肥法,受到模特和演员们的追捧。那么,究竟什么是加压运动呢?其减肥效果为什么那么突出?下面,运动减肥小编就为大家介绍这套加压减肥操,要想全身线条匀称,那就开始做事半功倍的加压运动减肥法吧。
什么是加压运动?
加压运动就是,在手臂与大腿上,套上专用的加压带,根据个人的体质来调节施压力度,一边做着减肥运动,一边限制血流量来达到一定的功效。研究表明,加压运动有效促进生长激素的分泌,加快燃烧脂肪,提高肌肤的弹性,对减肥瘦身有异常突出的效果。
腰腹篇(1)
1.仰卧,膝盖弯曲,两手置于后脑勺处。
2.不要依靠手臂的力量,一边吐气一边慢慢抬起上半身。
3.腿部不要离开地面,上半身起立,然后再慢慢躺下。