腰腹篇(2)
1.两手叉腰，两腿打开同肩宽。下半身不要动，上半身一边朝体侧扭转，一边慢慢吐气。吸气的同时身体恢复正面。
2.身体扭转另一侧，重复动作。
手臂篇
1.仰卧，膝盖立起，脸朝向上方，手指交叉握住塑料水瓶。
2.双臂用力，不要改变手肘的位置，慢慢将手臂前臂抬起。
3.手肘不要伸直，慢慢将前臂恢复原始状态。
加压运动减肥操 速效减多余赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如今在日本非常流行的加压运动减肥法，受到模特和演员们的追捧。那么，究竟什么是加压运动呢?其减肥效果为什么那么突出?下面，运动减肥小编就为大家介绍这套加压减肥操，要想全身线条匀称，那就开始做事半功倍的加压运动减肥法吧。
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