随着年龄的增长和应酬等原因，很多男士都出现肥胖的情况，尤其明显的表现在肚子上。而婚后男人更容易导致肥胖。那么，男士该如何预防婚后肥胖呢？下面就为大家支招。
发胖主要与运动和饮食有关。，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。
锻炼活动，散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
其实想要不变肥胖，除了要注重日常饮食外，多锻炼是必须的，科学饮食加运动结合，让你婚后不发胖。更多男性减肥方法推荐：男人如何减肥 适量运动助燃脂
