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男性减肥健身操 塑造完美身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥不只是女人的困扰,不少男人也有这方面的困扰,啤酒肚、将军肚让男性形象全无,那么,男性该怎么减肥健身呢?下面,男性减肥小编为大家介绍两款男性健身操,可以修正你的身形,不妨来学学。

男性减肥健身操 塑造完美身材

 

减肥不只是女人的困扰,不少男人也有这方面的困扰,啤酒肚、将军肚让男性形象全无,那么,男性该怎么减肥健身呢?下面,男性减肥小编为大家介绍两款男性健身操,可以修正你的身形,不妨来学学。

 

使腰、背及腹部坚实的运动

 

①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。

 

②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上下移动,各做10次。

 

③双腿分开站,将两手臂放两腿之间,放松置于地板上,抬起臀部,上下各做10次。

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