易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 人群减肥 > 男性减肥 > 常做这几个动作 练出有型背部V线肌肉

常做这几个动作 练出有型背部V线肌肉

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:练出霸气的背线能帮你添不少男人味,最新的美背标准就是背部肌肉线条漂亮分明,上宽下窄,呈现出V形字母的形状,那男人怎么减肥练背部曲线呢?下面就教你方法,赶紧练出来吧!

常做这几个动作 练出有型背部V线肌肉

 

练出霸气的背线能帮你添不少男人味,最新的美背标准就是背部肌肉线条漂亮分明,上宽下窄,呈现出V形字母的形状,那男人怎么减肥练背部曲线呢?下面就教你方法,赶紧练出来吧!

 

练出V线 你要动到哪几块背肌?

 

背部运动和其他运动太不一样了,因为你不能直观地看到自己的背面,所以一定得知道,练出V线,你动到的是哪几块肌肉。

 

1.斜方肌

 

从颈部一直到肩峰,像一个斜面一样,这块肌肉练好了,肩膀看起来特别威猛,但脖子短的人练过劲了,容易看起来没脖子。

 

2.背阔肌

 

这是特重要的一块肌肉,从你的胸背区下部直到上臂骨都是,练这块能给你的身体增加不少厚实感。

 

3.大圆肌

 

在肩胛骨的下方,被称作是“背阔肌的小助手”。这里的肌肉能让背部的宽度增加。

 

4.竖脊肌

 

就是脊柱后方的长肌,有力的线条会让背部看起来有几分性感。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: