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3种水果6道美味餐 吃出明星好身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多人都在烦恼怎样减肥才能有效减肥,不妨试试水果减肥。想用水果减肥,但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效减肥,该怎么办呢?对此,微微减肥食谱小编就为介绍养颜的瘦身水果以及美味的水果餐,让你吃出星级身材!

3种水果6道美味餐 吃出明星好身材

 

水果减肥法注意事项

 

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。

 

2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

 

3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

 

水果减肥的弊端

 

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

 

2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

 

3 .会营养不良。

 

微微减肥小提示:大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧。水果确实可以减肥瘦身,但是也要其注意事项,在用水果减肥时并注意它的注意事项,才能健康瘦身哦!如果你还想了解更多水果减肥的内容,不妨看看这篇文章:10个水果减肥偏方 让你减肥更快速有效

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