喝酸奶会胖吗？懒人瘦身法之酸奶减肥

脱脂冷藏型酸奶最佳

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外，建议选择凝固型酸奶减肥最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

酸奶什么时候喝最好

酸奶完全可以替代正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，那样容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。