低热量减肥食谱二
第二款要和大家分享的减肥食谱是：燕麦枣肉豆浆结合黑芝麻腰菠菜加蒸藕丁的食谱。燕麦枣肉豆浆的做法是黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜的具体做法是：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁做法是鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。
有哪些低热量食物呢?上述小编和大家分享的两款减肥食谱，帮助大家合理搭配营养，同时又不用担心长肉，建议大家日常生活中要保持良好的生活习惯，适当的进行身体锻炼，保持心情愉快!
这些低热量食物搭配，让MM们吃多也不长肉，同时还享受美味!还等什么，赶紧吃起来吧!更多饮食减肥内容，推荐阅读：3种水果6道美味餐 吃出明星好身材
