第七天：
早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。
餐点：坚果几颗，草莓几颗。
午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主)
餐点：酸奶一杯。
晚餐：蒸山药一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。
营养师讲解：今天的餐单主要是为了增加气血，增加脾胃功能以帮助我们有足够的能量来清除体内垃圾，并带出体外，同时加快代谢，让下半身的脂肪得到分解。
微微减肥结语：秋天来了，冬天还会远吗?现在已经是深秋，MM们想要在冬季保持好身材，不妨试试以上为你推荐的冬季一周减肥食谱，瘦身效果杠杠的!更多冬季减肥食谱，推荐阅读：6大冬季减肥食谱 解馋又瘦身
