初冬季节,很多MM还在为减肥的问题烦恼,但又不想动,该怎么减肥呢?试试饮食减肥吧。可是,吃什么减肥呢?吃橙子减肥吧!掌握橙子减肥法,让你吃出骨感美人,再懒也能瘦噢!现在就一起来了解了解吧!
橙子颇色鲜艳,皮薄汁多,酸甜可口,营养丰宫,是维生素C含量较高的水果,不少人都喜欢吃。可是由于橙子比较甜,有些人怕吃了会长胖。其实,吃橙子完全不用担心会发胖,常吃还能吃出骨感美人呢!
懒人饮食瘦身方案
一、橙子日常减肥方法
早餐:起床后喝1杯加了少且盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。
午餐:,碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。
下午茶:1个橙子或1杯橙汁。
晚餐:盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子即可。
懒人叮嘱:以上吃法可长期食用,蓝菜可根据自身喜好进行搭配,平时尽量不要吃多油的食物,多伸伸胳膊、动动腿,这样瘦身会更有效。