冬季滋补养身低热量汤底 让你吃了不怕胖

6、多吃优质蛋白质：豆类制品、鱼肉与瘦肉是都富含优质的蛋白质，可以选用瘦肉与低脂鱼肉，豆制品的选择也要避免油炸的，这样可以降低热量、饱和脂肪的摄取量。

7、饭后水果好健康：记得饭后摄取1份水果，取代高热量的饮料、甜点与冰淇淋。

如果你爱吃火锅，可以遵循以上的技巧，这样的话，一个人平均热量可降低至634.9大卡，同时也可提高纤维质摄取，又可增加饱足感，这样可以达到进补又健康养生的目标哦。

想要冬季吃火锅不上火且保持好的身材，不妨试试以上为你推荐的低热量汤底，让你在享受美味的同时还不会胖噢! 更多冬季饮食减肥内容，推荐阅读：冬季减肥食谱中效最好的食物有哪些