3、全榖根茎也要多吃：可选用玉米、山药、芋头等纤维质较多的食物，来取代白饭、白面条等。根茎类蔬菜带有天然的香甜味，放入汤料中烹煮，可减少调味量的使用量，还能使汤更香甜美味。
4、沾酱时要注意：一般火锅沾酱都是高油、高盐的食物，在使用时注意用量。建议用酱油，添加少许豆瓣酱，并利用葱花、蒜末或是香菜等天然香辛料来制作调味沾酱。
5、丸类制品宜节制：贡丸、火锅饺等食物都添加肥肉，为了增加口感，也会有少许的盐、糖，这些也是让身体长肉的食物，建议降低摄取这些丸类食品。
冬季滋补养身低热量汤底 让你吃了不怕胖
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：天气持续低温，爱吃的你都会趁着天冷，吃着暖暖的火锅，想在冬季好好的补一补身体，可是这一吃各种问题出现了，营养过剩加上不运动，这些高油、高热量食物，让你变成了“小腹婆”同时还伴有上火的情况，该怎么办呢？不急，小编为你推荐了几款滋补养生低热量汤底，包你吃了不胖。
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