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吃芹菜减肥吗?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:吃芹菜减肥吗?芹菜绝对是一种减肥蔬菜,这是许多人知道的事实。源于它丰富的粗纤维,可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收等等。下面我们就一起来看看怎么吃芹菜减肥吧!

吃芹菜减肥吗?

 

吃芹菜减肥吗?芹菜绝对是一种减肥蔬菜,这是许多人知道的事实。源于它丰富的粗纤维,可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收等等。下面我们就一起来看看怎么吃芹菜减肥吧!

 

芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒减肥。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。

 

芹菜减肥吃法推荐:

 

西芹炒百合

 

材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30毫升)。

 

做法:

 

鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用;

 

西芹放入沸水中焯,捞出迅速放入冰水中,沥干待用;

 

炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒;

 

加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。

 

健康小提示:不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。

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