冬季减肥食物：生姜
冬季吃生姜是最好不过了，尝试将新鲜的生姜加入炒菜、汤品和粥品里，尽量每日都吃到新鲜的姜，当然你可以不吃，但是一定要加入菜饭里，让你吸收到生姜的养分。
冬季减肥食物：梨子
梨子可以调整你的消化系统，而且梨子是比较容易产生饱腹感的一种水果，而每只中等大小的梨子中大约只含有100卡路里的热量，梨子还可以清热解毒，排便润肠。
冬季减肥食物：南瓜
南瓜和南瓜籽都是绝佳的健康饮食蔬菜首选哦，不但热量极其的低，而且还富含维生素和矿物质，最重要的是含有很多不饱和脂肪酸，这是可以促进新陈代谢的。
以上这些食物， 能帮助有效减肥瘦身，坚持这么吃，让你冬季怎么吃不发胖，轻松吃出好身材。更多关于冬季饮食减肥内容推荐：冬季营养减肥晚餐 月瘦20斤不反弹
