想要瘦身就应该从饮食方面开始下手,首先要使你的饮食变得有规律而且有营养又能减肥,那么晚餐很关键,不能多吃但是要有营养,到底晚餐该怎么吃呢?这里,小编推荐营养瘦身减肥晚餐食谱,教你边吃边瘦塑造完美体型。
瘦身晚餐:蔬菜沙拉
材料:各种蔬菜都可以。
配料:沙拉酱。
做法:将蔬菜切成小块,淋上沙拉酱就可以了。
瘦身晚餐:番茄蛋
材料:水煮蛋1个。
配料:番茄酱少许、迷迭香少许。
做法:将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。
瘦身晚餐:栗子米饭
材料:米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐各少许。
做法:栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
瘦身晚餐:乳香茄汁虾
材料:草虾4尾,圣女果5个。
配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法:草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。