大姨妈来临，女人受“备受折磨”？用上这4招或许能缓解痛

痛经对于女性来说是一件很痛苦的事。到底有多痛苦呢？有的像严重腹泻、有的疼得说不出话像比一个肌肉男狂殴肚子十几二十拳、视力模糊好像自己躺在了路上被十几二十个人踩在腹部上，到最后怀疑人生，为什么自己痛成这个样子了还能够活着，简直是奇迹！

但是痛经这件事，往往都是自己不良的习惯导致的。那么关于月经这个会陪伴女性半辈子的朋友，我们应该怎么和她和平相处呢？

想要减少痛经的出现，这些禁忌一定得记住了

经期禁忌1、少吃或者不吃刺激性食物

我们都知道一些刺激性的食物会加重身体的负担，从而影响身体循环。平时如果没有吃刺激性食物的人，在经期来临之前最好不要吃刺激辛辣的食物。那这种情况也因人而异，有些人即使是经期吃辛辣食物也没有一点问题。

经期禁忌2、不吃生冷食物

有很多女性出现痛经的原因往往是因为宫寒导致的。而喜欢喝冷饮，不注意保暖，这些都是导致宫寒出现的重要原因。

经期禁忌3、不建议游泳、公共地区洗澡

处于经期的女性，对于卫生条件是极其苛刻的。自身对于细菌的抵抗力比起平时差了很多。一般像公共泳池，公共澡堂这些地方，细菌比较多，若女性经期时去这些地方都是十分容易被感染的。

经期禁忌4、不要生气、保持良好心情

一个人的心情是能够起到很大的作用。焦虑、抑郁、不安、压力大等这些都会导致女性出现经期不调，量少或者是量多的情况出现。

经期禁忌5、不要穿紧身衣服和裤子

经期穿紧身衣裤会对女性的身体健康产生一定的威胁，因为紧身衣裤的束缚导致子宫内膜异位，这对女性来说也是很可怕的。所以说女性在经期一定要穿宽松的衣服，这样才能保证身体的健康。

若是在经期期间由于上述的原因导致经期出现了诸如月经量少、后错、痛经、小腹胀痛、腰痛酸痛的情况。最好是用一些中成药来调养月事，如振康女金胶囊等有活血养血补血的功效的药物。

经期的护理更像是对自己健康负责任的表现，也希望广大女性秉持着对自己身体负责的态度，好好保重自己身体。什么该做什么不该做的，在自己心里都应该有数。