痛经别再只会咬咬牙了，用上这4个方法或许能改善很多

那么，当痛经出现时，除了“多喝热水”之外，还有什么办法有效缓解疼痛呢？

1、热水袋敷肚子。

有一些女性会因为宫寒的原因而出现痛经的情况，用热水袋敷在肚子能够有效缓解因宫寒导致的痛经的问题。

2、按摩有效穴位

一般人的脚底有一些穴位，而各个穴位跟身体的器官都有所相连，在脚踝两边的凹处是和身体的子宫以及卵巢区域相连接，这个地方如果用手指按压可以有效缓解痛经。

3、使用止痛药

如果女性在月经期间出现难以忍受的疼痛感时，不妨按照一定剂量服用止痛药。使用止痛药能有效缓解痛经，也不会上瘾。

喝红糖水能缓解痛经吗？

相信很多人都听说过喝红糖水能够缓解痛经。但事实上，除了有一点心理安慰之外，红糖所含有的铁元素并不能多到让人体起到活血补血的作用。

更多的是因为糖能够使人愉悦能够刺激大脑分泌多巴胺，而热水则能够减轻宫寒所带来的痛经，总体效果效果其实跟多喝热水差不多的功效。

日常如何有效避免痛经的出现

一、做好保暖

有一些女性是因为宫寒导致痛经的出现。因此，在平时一定要注意腹部的保暖。少穿一些露肚装出门。特别是冬天的时候，可以在腹部贴上一些暖片来加强保暖效果。

二、转移情绪

学会调节自己的情绪。对于月经来说，女性的情绪是影响它的一个很重要的原因。压力大、过于焦虑、伤心等情绪都会影响月经正常。因此，时常保持一个平和的心态，学会释放自己的压力，是减少出现痛经的有效手段。

三、适当注意饮食

虽然说在经期的时候，如何进食一些刺激性食物之后，你没有太大的问题，是可以随便吃的。但是若你已经出现痛经的情况的时候，建议还是稍微控制一下饮食比较好。此外，若长期出现月经失调、量少、或者痛经的情况，也可以服用一些妇科药物如（振康）女金胶囊来进行药物调理。或者根据医嘱，进行有效的药物调理，但切不可以放任不理。