月经对于女性来说真是一种又爱又恨的东西，又怕他不来，又怕他来了之后让你痛上一周。而来月经的量多与否也关乎的女性的健康，因此备受女性重视。
最近小编也收到了很多问题，大都是说自己的月经量很少，有时候3天左右就结束了。害怕自己是不是出现月经不调或者是月经早衰，影响自己的女性魅力。
针对这个问题，女性该如何有效的判断自己的月经量是否过少，又会有什么危害和怎么调理呢？下面就给你一一说明。
怎么判断月经量少？月经量少是怎么回事？
一般认为经量少于30毫升，3天左右就干净的，相当于西医月经不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少。实者多由瘀血内停，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
以下这些事都会导致女性月经量变少
1.过度减肥。出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，限制饮食和过量运动都会影响到女性的月经量。对于已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2.压力过大，经常熬夜。快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天。如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很容易导致激素分泌紊乱，导致月经量减少。
3.心情压抑。女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和焦虑等不良情绪都会导致月经推迟或者量少。
4.器官功能衰退。器官功能直接影响着女性的月经，月经后错，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健器官功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少会导致什么病症出现？
首先，月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。
其次，容易长出色斑沉着等影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美貌，而且还会影响身体健康。
最后月经量少会引发女性的头痛，如果是因为妇科疾病引起的量少的话还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。
月经量少如何调理？
1.保持充足的睡眠。
有充足的睡眠，不熬夜才能够养好肝血。熬夜不仅会导致内分泌失调，从而导致量少或者量多的情况出现。而且还容易导致脸部肤色暗沉，容易泛油的情况出现。
2.调整好自己心态。
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友保持良好的心态非常必要。
3.多吃含有铁和滋补性的食物。
补充足够的铁质，可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、红肉、贝类、动物肝脏等。通过食物调养对于月经失调大多只起到一定的辅助治疗效果，除了生活和饮食习惯的改善之外，长期出现月经失调应尽快就医进行治疗。
经期出现月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，也可服用活血、补血、养血三效合一的中成药（振康）女金胶囊进行药物调理。具体情况谨遵医嘱，切不可放任不理。
