痛经反反复复，这些自救小妙招，让你再也不怕痛经！

2017《中国女性生理健康白皮书》上的数据显示：

每10个经期女性有6个存在痛经症状！痛经，即女性在月经前后或月经期间，下腹部出现的剧烈疼痛。其主要表现为经前一两天发生下腹痛，或在月经来潮的第一天发生下腹痛，经期中会逐渐减轻。

痛经已经成为一个十分普遍存在的妇科症状之一，相信有很多女性都有痛经的经历，重者疼痛剧烈，并伴有恶心、呕吐、头痛等症状，月经也是分为两类的，继发性痛经和原发性痛经。

继发性痛经往往就是病变导致的了，它多发于月经初潮多年以后的中年女性人群如盆腔炎或子宫内膜异位症、宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形、流产等...原发性痛经指生殖器无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。在第一次月经开始出现并可持续一生，这类痛经一般从月经初潮时就伴有疼痛，多发于年轻女性

出现这个情况的原因有：

经期子宫内膜的前列腺素、缩宫素、加压素等物质含量增高，导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂的供血不足，如剧烈收缩则会导致严重缺血，从而引发痛经，痛经的元凶就是前列腺素等物质。

那么痛经反反复复，如何进行合理科学的治疗呢？

①女性经期应注意保暖，防止寒邪侵袭:注意休息，减少疲劳，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理，平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

②经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，增加蛋白质，减少糖和咖啡因的摄入，以免腹腔血管收缩疼痛加剧。多喝热水，热水可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的情况

③月经量多者不宜食用辛辣之物，以免热迫血行，出血更甚。长期的月经失调应尽快就医查看，如有月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，可服用中成药（汇仁）女金胶囊，里面的当归、白芍、川穹是可以补血活血，可调经养血，理气止痛，应根据痛经的原因辨证施治，遵医嘱服用。

④保持阴道清洁，注意经期卫生。很多继发性痛经都是由妇科疾病诱发而来，所以女生一定要保持阴道的清洁，注意个人卫生，减少细菌滋生，这样可以尽量避免引起痛经的隐患。