众所周知,肾脏在身体起到一个很重要的因素,肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,所以保护我们的肾脏已经成为一个重中之重的问题。 补肾已经刻不容缓了,那么我们在日常生活中有哪些行为是伤肾的,看看你有没有中招! 1. 喝水少,过度喝饮料 如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关,软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。 2. 饮食太咸 肾脏功能主要就是承担代谢的作用。饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病,因此在日常生活中注意盐分的摄入,以清淡为主。 3.爱憋尿 因工作或其他原因,需要长期憋尿的,憋尿会导致尿液发生返流的情况,这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病,这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。所以要尽量避免憋尿这种行为。 4、暴饮暴食,无节制 身体肥胖,饮食上毫无节制,加上长期缺乏运动,导致肾脏疾病的几率是比较大的,所以,平时加强锻炼,这不仅有助于保护我们的肾,同时,对我们提高自身的免疫力,抵御其他疾病也有很大的帮助。 5、熬夜 熬夜不仅伤肝,也会伤肾,人如果长期熬夜,肾功能是会受到影响的。所以想保护自己的肾,第一点就是不要熬夜,要保证足够的睡眠时间。此外,过度劳累也是伤肾的一种常见行为,要避免。 一、按摩腰部补肾助阳 “腰为肾之腑”,平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位,按摩时不必苛求找准穴位,按摩整个后腰即可 1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。 2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。 二、按摩涌泉穴补肾助阳 涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系,按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病,还可以治疗怕冷等症状。 按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。 三、辅助药物 当患者出现脾肾虚寒,食减神疲,腰酸体倦等症状,可服用固精补肾丸这类可以补益安神的药物进行辅助治疗,有温补脾肾之效,调节身体机能,遵医嘱,孕妇不可服用
补肾刻不容缓,5个伤肾的行为,看看你有没有中招!
发布:2019-09-16 17:48:36 | 查看: 次
摘要:众所周知,肾脏在身体起到一个很重要的因素,肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,所以保护我们的肾脏已经成为一个重中之重的问题。
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