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补肾刻不容缓,5个伤肾的行为,看看你有没有中招!

发布:2019-09-16 17:48:36 | 查看:

摘要:众所周知,肾脏在身体起到一个很重要的因素,肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,所以保护我们的肾脏已经成为一个重中之重的问题。

众所周知,肾脏在身体起到一个很重要的因素,肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,所以保护我们的肾脏已经成为一个重中之重的问题。

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补肾已经刻不容缓了,那么我们在日常生活中有哪些行为是伤肾的,看看你有没有中招!

 

1. 喝水少,过度喝饮料

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

 

2. 饮食太咸

肾脏功能主要就是承担代谢的作用饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病,因此在日常生活中注意盐分的摄入,以清淡为主。

3.爱憋尿

因工作或其他原因,需要长期憋尿的,憋尿会导致尿液发生返流的情况,这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病,这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。所以要尽量避免憋尿这种行为。

4、暴饮暴食,无节制

身体肥胖,饮食上毫无节制,加上长期缺乏运动,导致肾脏疾病的几率是比较大的所以,平时加强锻炼,这不仅有助于保护我们的肾,同时,对我们提高自身的免疫力,抵御其他疾病也有很大的帮助。

5、熬夜

熬夜不仅伤肝,也会伤肾,人如果长期熬夜,肾功能是会受到影响的。所以想保护自己的肾,第一点就是不要熬夜,要保证足够的睡眠时间。此外,过度劳累也是伤肾的一种常见行为,要避免。

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一、按摩腰部补肾助阳

腰为肾之腑”,平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位,按摩时不必苛求找准穴位,按摩整个后腰即可

1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。

2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。

二、按摩涌泉穴补肾助阳

涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系,按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病,还可以治疗怕冷等症状。

按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。

三、辅助药物

当患者出现脾肾虚寒,食减神疲,腰酸体倦等症状,可服用固精补肾丸这类可以补益安神的药物进行辅助治疗,有温补脾肾之效,调节身体机能,遵医嘱,孕妇不可服用

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