肾虚是怎么引起的？男人补肾，是大事！

《医宗必读》提到：肾为"先天之本"，乃生命活动之根本。这些身体问题，归根结底是“肾”的问题！“十个男人九个虚”也是说明了肾虚已经成为了很多人担忧的问题，也是侧面反映了国人对肾的重视，肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚还包含肾阳虚与肾阴虚两种。现代科学证明，肾虚会导致人的免疫能力的降低，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，所以对于肾虚应该及时的治疗，下面区分两种肾虚的不同症状。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾虚原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

3、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

4、饮食不当，没规律，营养单一。

经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。暴饮暴食饮食无度无疑会增加肾脏的负担。饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

5 、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

6、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

男人补肾，你吃对了吗？

经常性听到补肾的，总会买一些一大堆补肾的药品，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，对症下药。

1、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

2、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

3、按摩小腹

治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

4、辅助药物

若出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。可以选择像固精补肾丸这类温和的药物加以调理，固精补肾丸的主要成分包括十多种中药，其中有熟地黄、山茱萸、山药、巴戟天、菟丝子、茯苓等，有温补脾肾的效果，注意需要在医师指导下服用，孕妇忌服。追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。还你一个健康的肾指日可待！