什么因素会造成膝关节韧带损伤？做这几种动作要谨慎！

韧带损伤是运动损伤中的一种，膝关节韧带损伤是比较容易发生的。很多原因是会导致韧带损伤的。对于这种比较容易发生的运动损伤，需要了解其原因，尽可能的避免。那么，膝关节韧带损伤是怎么回事？什么因素会造成膝关节韧带损伤？

以下是韧带损伤病因：

1、剧烈运动

在进行某些剧烈的活动（比如：学院体育竞赛、舞蹈、杂技等）的时候，很容易发生韧带损伤。在发生某些意外的时候，同样也会引起韧带损伤。这些意外包括车祸、高空跌下等。

2、外力因素

限制关节朝某一方位运动是韧带的作用之一。当出现某些方位的非生理性的运动时，韧带就会发挥该作用。

在膝关节处于屈曲位外旋外展时，若是受到外侧的暴力外侧的暴力的影响，就可能会导致内侧关节囊韧带和内侧副韧带损伤。严重的话还可能会伤到前交叉韧带和内侧半月板。

在膝关节处于伸直、内收、内旋位时，若受到前侧的暴力，就会导致其过伸，从而伤到外侧结构及后交叉韧带，甚至可能会导致腓总神经损伤，有时合并胫骨髁骨折。

在膝关节处于屈膝状态时，若是遭受暴力向后或向前错动，就会导致后交叉韧带或前交叉韧带和内侧副韧带的断裂。

这些情况常发生于踢足球、打篮球、溜冰运动、搬运。

跌打损伤，除了出现表面淤青的症状，部分患者还会伴随淤血肿痛的情况，可服用一些活血化瘀的中成药配合治疗，常见如“科采 复方三七胶囊”，可化瘀止血，消肿止痛。用于跌打损伤所致的瘀血肿痛。

要想预防膝关节韧带损伤，可以从病因入手，也可以尝试以下的预防方法。通过避免或者减少以下动作，以及加强膝关节周围的锻炼来达到预防的目的。

以下几种动作要注意韧带损伤：

1、运动时急停或转向

当脚突然稳固地站在地面上或者腿快速向其他方面活动时，容易发生韧带损伤。例如：足球或篮球运动员急停和快速改变方向。

2、直膝落地

膝关节伸直后落地也会导致韧带损伤。常发生于跳跃落地、跳马落地等时候。例如：滑雪运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地。

3、膝关节超伸时侧向落地

腿超伸后突然停止。当在打棒球的时候，运动员常侧向滑行上垒，此时容易受到额外的作用力，从而导致韧带损伤。

总结一下，以上提及膝关节韧带损伤的病因以及预防的方法。在了解病因后，可以从病因入手来预防韧带损伤的发生。由于在运动时容易发生韧带损伤，所以建议做好预防措施。