女性月经准时很重要，看看有什么妙招调理？

女人的月经不调是很多女性的通病，其关乎到身体的健康和心情，女人必须要好好温柔对待月经期的自己。健康的月经潮是：每个月的月经准时，前后不超过五天，而且时间保持到5-7天，血液暗红，没有血块。但是很多女性月经也会受到很多情况的影响，如果月经不准时该如何调理呢？

容易导致女人月经紊乱、不准时有几个直接原因：

受寒凉： 中医中有遇寒则凝，凝则於堵，身体受到寒凉， 内部环境温度发生变化，会直接阻碍人体气血循环，从而影响月经周期。经常受寒受凉的女性，一般都会存在经期推迟的现象，有时甚至好几个月才来一次。

焦虑不安： 情绪飘忽不定，容易刺激人的脏器，干扰控制内分泌的下丘脑功能，影响月经周期，或先或后，所以情绪不稳定的女生月经容易不规律。

不合理减肥：很多女性为了减肥常常节食，殊不知，节食不光节的是体重，还有健康，会影响卵巢功能的正常发挥，还会导致女生免疫力低下，太胖太瘦，都容易造成月经紊乱。

那么，月经不准时的女性该如何去调理呢？

1、注意按时休息，避免过度劳累，注意劳逸结合。

2、注意查看炎症情况，月经来潮是子宫内膜脱落现象引起的流血。女性由于炎症也会影响子宫内膜的正常脱落情况，所以要对自己多上心。

3、注意保暖，避免寒冷刺激，少吃冷饮，饮食要健康。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别女生在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、多补血。女性多半贫血，搭配女金胶囊疏血路、增血量和提血质，养血调经，增强血活力，达到补血作用。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

总的来说，月经不调的治疗原则以理血调经为主，并需重视在经期阶段的治疗，如因病而月经不调的先治病。因月经不调而病的则先调经。小仙女们平时要多注意自己白带和身体的变化哦。预防大于治疗，是我们面对任何疾病的基本认识！消灭并排除初期潜在妇科疾病威胁，愿小仙女们学会调理生殖健康，远离重疾病情，创造一个属于自己的幸福家庭。