扭伤后不能经常性扭捏按摩？正确的护理方法很重要！

在日常生活中，人们经常遭遇到擦伤出血、淤血青紫的情况，需要搽跌打药。殊不知，跌打损伤药种类繁多，有的是在有创口的时候使用，有的则要求内伤后使用。因此，出现跌打损伤的时候，除了及时采取紧急措施之外，我们还应该进行护理。那么，跌打损伤的护理方法有哪一些呢？

一般跌打损伤过后，其症状主要分为三种情况:未见出血、少量出血和异物扎进身体致出血、不同的情况，采取的措施各不相同。并且应该注意一旦情况超出了自己处理能力，应当及时送医处理。

未见出血：正确的做法是在24小时内冰敷，切不可用手揉捏。如果摔倒后皮肤发生了轻微的磕伤或者扭伤，青肿但无破损，可先用冰块冷敷伤处15至20分钟，每天敷三到四次。24小时之后可以考虑用热毛巾湿敷,这样青肿很快会被吸收。另外还需特别注意的是，有一些损伤是刚开始不疼、过一段时间开始剧烈疼痛的摔伤。记得一定要尽快到医院治疗。

碰到少量出血的情况，可以用生理盐水冲洗即可。可以先进行消毒，然后再止血。摔伤、磕伤、碰伤产生的伤口。如果不注意护理,很可能将小伤变成大伤，在家处理时切忌用纸巾擦，更不能用一些土方法,如用泥土撒到伤口上止血。

在日常的跌打护理当中，掌握一些以下的护理方法很有必要：

在扭伤四肢的时候，不可随意转动或者按摩扭动损伤的部位，正确的做法是腕子抬高，让血液能够畅通流动；如果是胳膊骨折了，做好让手臂和心脏的持平，而下肢就将腿抬到膝盖水平以上。

跌打损伤巧用三七。三七是跌打损伤的良药，有止血活血化瘀的功效。急用的话可以直接用三七粉来生吃，有淤血镇痛的作用。如果是肌肉拉伤或者是热带拉伤的话，则应该选用一些具有活血化瘀以及消肿止痛的药物进行涂抹患处，并进行按摩，一日两到三次。同时口服复方三七胶囊。三七打粉制成胶囊，掩盖不良气味，利于药材保存，携带，并且使用方便。

跌打青紫淤肿者，可以用热醋涂患处，每日3次可有效调理。也可以用5黑豆500克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘温日服1次，3次服完,可治浮肿。

除了在日常生活中掌握跌打损伤护理很重要，还需要做一些预防措施，比如在运动前做一些热身运动，切不可在运动前空腹或者喝太多的水，保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。