长期便秘还伴有宿便？小心成为癌症的种子

众所周知，便秘会引发许多病症，便秘是万病之源。便秘会给我们的正常生活和身体健康带来了各种不良影响，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除了会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、还会增加直肠癌的发病率。因此，说它是癌症的种子也是不为过的。

有些人认为，只要自己没有便秘就万事大吉了，殊不知，宿便也是会危害人体健康的。通常肠道残留物称之为宿便，两三天排一次为便秘。医学发现宿便和便秘会直接产生36种毒素被人体吸收，179种疾病与这些毒素有关，其中22种是恶性的。

所以说，宿便也是要引起注意的。我们可以从以下几个方面进行自我判别，看看你的排便是否正常：

香蕉形。有的人排便是三角形，有的是四方形，有的人是一粒一粒的，有的是一大堆的，这些都不正常，应该是象剥了皮的香蕉形，因为大肠是圆形的，如果不是这样，代表周围有大量宿便。

气味。微酸的是正常的，有的人味道很重，臭不可闻，就代表了有害菌很多而且可能食物残渣停留的时间太长而发生腐烂变质产生毒素被吸收了。这时候需要注意观察自己的排便情况。

颜色。应该是黄色或者黄褐色，如果颜色很深代表因为停留时间过长腐烂变质产生毒素被吸收了。

浮在水面上。沉在水底代表残渣停留时间太长，被吸收了很多水分，时间长就会腐烂变质产生毒素被吸收。

那么，在日常生活中该如何去预防便秘呢？

平时应注意饮食规律，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。

养成定时排便的习惯，合理安排作息时间，规律生活。

搭配服用排毒养颜胶囊。可针对便秘人群进行联合用药，排除体内毒素。

进行步行和慢跑。跑和跳时可使肠管受到震荡，促进蠕动，有助于解除便秘。

如果你属于这7类人群，建议去做一下肠癌筛查：

1. 年龄在35岁以上，从未做过肠癌筛查；

2. 有生活饮食不规律，爱吃高脂高盐食物；

3. 有抽烟嗜酒或熬夜等不良生活习惯；

4. 经常便秘、腹痛，有时候会便血、腹泻等；

5. 家族中有结直肠癌患者、肠息肉患者；

6. 本人患过癌症或一些肠胃病；

7. 肠癌易感基因检测为高风险。