腰间盘突出怎么治？舒筋健腰！

腰间盘突出是现代人容易发生的一种常见病多发病。这个病越来越多，有一句流行语是“政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。得了腰间盘突出的，腰酸腿疼，严重影响生活工作。那腰间盘突出怎么治？其实我们只要正确的认识它，舒筋健腰，对于减缓其退变速度、减轻症状甚至是防止症状的出现都是非常有帮助的。

腰间盘突出是什么病？

 腰间盘突出主要是因为腰椎间盘（包括髓核、纤维环及软骨板）存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状?

腰间盘突出症有什么症状？ 

（1）腰痛，活动时加重，卧床休息后常减轻；

（2）下肢传导性疼痛，一般为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的传导性疼痛?早期为痛觉过敏，严重者出现感觉迟钝或麻木；

（3）马尾神经受压，主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常?严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见； 

（4）间歇性跛行，由于腰椎间盘突压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，也加重了对神经根的压迫而引起疼痛。 

（5）脊柱姿势的改变，椎间盘突出症患者约 90% 以上有不同程度的功能性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，主要视突出物与神经根的位置关系而定。 

什么样的人容易得腰间盘突出症？ 

（1）职业：腰间盘突出症可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者无明显差别?重体力劳动者比轻体力劳动者容易得，纯脑力劳动者比轻体力、脑体力混合型的劳动者高； 

（2）年龄：本病一般发生在 20 ~ 40 岁的青壮年，男性比女性要多些； 

（3）体型：一般过于肥胖的或过于瘦弱的人易致腰间盘突出症； 

（4）工作环境：寒冷潮湿的工作、生活环境易导致腰间盘出症； 

（5）遗传：家族中有过腰间盘突出症的人，发病率比家族中没有疾病的人发病率高几倍； 

腰间盘突出症怎么治？

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，舒缓神经根的粘连，消除神经根的炎症，强健腰背肌，从而缓解症状。简而言之，舒筋健腰！

急性期治疗：初次发作时绝对卧床休息，应严格卧床休息3周，大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。再通过抗炎止痛、脱水、营养神经药物治疗缓解症状。

缓解期治疗：进行理疗及积极的康复锻炼，可巩固疗效。物理治疗可以有效消除神经根水肿，促进血液循环。加强腰背肌锻炼，增强脊柱的稳定性，以减少复发的几率。

药物治疗：腰椎间盘突出是西医从疾病病因角度命名的，中医从疾病表现症状角度命名为“腰膝酸痛”。陈李济舒筋健腰丸在400年古方验药的基础上运用现代医学方法改良而来，狗脊、黑老虎为君药，两者强筋骨、舒经络。鸡血藤、牛大力、女贞子为臣药，辅助君药达到“补益肝肾、活血通络”的作用。最后，以乳香、两面针为佐使药，行气止痛，起到“引经”的作用，引导方中诸药到达病灶。从而强筋骨，驱疼痛。

腰间盘突出症的注意事项

1、避免久坐久站、避免长时间弯腰姿势，提重物时尽量不弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰；
       

2、适度牵引，前提为不引起腰腿症状加重，若身体情况允许，也可通过单杠悬吊起到一定的牵引作用；
      

3、注意腰部保暖，避免受寒着凉。

4、加强腰背肌功能锻炼，小燕飞动作或五点支撑动作，每次动作坚持5-10秒、10-20次/组，2-3组/天，锻炼量因人而异，适应后可逐步增加，要注意循序渐进，持之以恒。
               

5、不做弯腰用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要继续休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

6、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
        

7、疼痛时可暂时戴腰围保护，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复，但不能够长期戴，避免形成依赖，造成腰肌无力。