孩子维生素D要补到几岁？常见的几个补充VD问题的解答！

中国的指南中建议维生素D要补到孩子 2 岁，而美国则建议补充维生素D要持续整个儿童青少年阶段。

无论是听中国的指南，还是美国的建议，有两点爸爸妈妈们必须先明确：

1. 每天给 2 岁以内的婴幼儿补充 400 IU 的维生素 D；

2. 维生素D制剂（即维生素D补充剂）是补充维生素D的重要途径。

我国居民普遍缺乏维生素D，而我们传统的饮食结构无法满足每日维生素D的需要量，所以我们建议持之以恒地补充维生素 D。

一、维生素D对保持人体健康的意义

维生素D为一种重要的营养素，主要的来源为光照和食物，它负责协助调节体内钙平衡及帮组钙质吸收，还可提高免疫功能、帮助磷质的吸收，使骨骼强健、避免骨质疏松。身体内许多器官和组织都有维生素D的接收器，几乎身体许多功能运作都要依赖它，若缺乏，则可能和癌症、心血管疾病、关节炎、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。所以现代认为维生素D不但是营养素外，也是一种不可或缺的荷尔蒙。

但是，如果补充过量，就会危害宝宝的身体健康。宝宝长期摄入过多的维生素D，会引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现等。因此，一定记得适量补充。

二、那么，为什么要给宝宝补充维生素D？

这是因为维生素D是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至患上各种疾病。给宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防疾病。

因此，请重视补充维生素D这件事，适当给宝宝补充维生素D可促进钙、磷的吸收，维持血钙平衡，调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。

三、维生素D具体有哪些作用呢？

1）维生素D是促进宝宝对钙、磷的吸收，很多妈妈以为只要给宝宝多晒太阳就能补钙，其实不然，还要配合补充维生素D。

2）补充维生素D，可以坚固骨骼，预防儿童佝偻病，老年骨质疏松，手足抽搐和软骨病等。

3）补充维生素D，可以促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

4）宝宝缺乏维生素D就会导致缺钙，严重缺钙时，宝宝的精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会表现在骨骼及肌肉上，如囟门闭合迟，出牙迟，会站、走的时间延长，还可能出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。

所以，有条件的话，请一定给宝宝补充维生素D。

美国小儿科医学会做过研究，建议新生儿除了全配方奶哺育的以外，应该从出生后就补充维生素D，每天给与400单位口服维生素D补充剂，建议持续补充到5岁，但有研究指出，如果妈妈在整个孕期每天都补充10微毫克维生素D，那么对于纯母乳喂养的宝宝是够用到6个月大后再开始补维生素D。

四、通过妈妈自己吃维生素D透过乳汁给他，这样可行吗？

有些母乳妈妈不想要额外给宝宝补充营养补充剂，想从自己饮食中增加维生素D让宝宝从母乳中吸收，或是籍由常晒太阳是促进维生素D的合成，相关研究证实，这些方式摄取的维生素D还是不够，为了维持婴儿血清中维生素D的浓度，如果要透过乳汁补充宝宝的维生素D，那么妈妈必须摄取6400单位才等于宝宝摄取400单位喔！

对于缺乏维生素D的婴幼儿，妈妈可以选择补剂给宝宝适量维生素D的补充，必要时可通过口服（海王）口服维生素D2葡萄糖进行维生素D的补充，剂量选择还需按照孩子的缺乏情况判定。

五、太阳要怎么晒，维生素D吸收才够？

晒太阳有利于身体维生素D的合成。研究指出每周至少2-3次，每次至少30分钟日照，包含脸和手臂，就足够身体维生素D所需，注意6个月以下的宝宝不要让阳光直射。

综上所述，尽管维生素D对于宝宝的身体健康和预防疾病有很大的好处，但是不能胡乱使用。任何一种补剂不注意剂量的话，有可能危害宝宝的健康和安全。家长应该谨遵医嘱，按情况为宝宝补充维生素D。