痛经怎么办？这些缓解痛经的小妙招你的知道吗？

女孩子有那么几天做一个精致的猪猪女孩也是很困难呐~在加上身体跟精神上受到了很大的折磨，也是让很多女孩纸有苦说不出，严重起来，可是要了老命了，堪比十台转孔机在身上不同的位置打孔，那么痛经到底该怎么解决呢

首先，我们先来了解一下痛经。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状；

继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经，这种痛经一般表现为下腹痛、下腹坠痛、肛门坠痛等

形成痛经的原因：

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺分泌增多，可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。由于工作或生活压力，精神处于长期的紧绷，给身体造成过大的压力。

首先要了解自己属于哪一种痛经，才能对症下药，被折磨的痛不欲生之下，该怎么做呢？

（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

（2）足够的休息和睡眠，保保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，规律而适度的锻炼，戒烟。

（3）多喝热水！是很有必要的，为了让身体更好的排出身体多余的毒素

（4）辅以药物治疗。如患者出现月经量少、后错，痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，可适量服用像(汇仁）女金胶囊此类调经养血，理气止痛的药物。要求按照医嘱进行服用，如有生育要求应在医师指导下服用。

避免痛经我们首先要注意预防。

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持阴道清洁，经期卫生。

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

愿大家都可以成为一个经期健步如飞的女孩纸