经常拉肚子怎么办？该如何预防？

俗称拉肚子，大多是因为平时吃坏东西或细菌感染等原因导致的。

然而，在现实生活中，许多人对拉肚子并没有引起很大重视，反而觉得这只是小病无所谓，这样的想法其实是错误的。如果频繁腹泻不加以干预，可能会引起慢性肠胃炎的。那么，拉肚子怎么办？该如何预防？

腹泻怎么办？

1、 根据情况治疗

腹泻可以有很多原因引起，临床上主要将其归类于两大类，一类是感染性腹泻，一类是非感染性腹泻，前者主要是由于细菌、病毒等原因引起的，这种情况，千万不能盲目的吃止泻药，不然会加重症状；后者主要是由于受凉，消化不良等因素引起的。所以想要告别腹泻，必须先找出病因，在针对性的进行治疗。

2、 适当补水

肚子腹泻会导致人脱水以及电解质紊乱，因此患者一定要多补充一些水分，世界卫生组织（WHO）推荐使用口服补盐液，如口服补盐液Ⅲ（博叶），不仅可以预防和缓解脱水症状，还可以补充体内电解质，维持肠道的酸碱平衡以减轻腹泻症状。

3、 注意休息

在腹泻期间，患者一定要注意休息，不要从事比较繁重的体力劳动，否则会导致身体更加虚弱，影响到腹泻的恢复。

4、 注意卫生

注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手，避免细菌感染，加重病情。

日常该如何预防腹泻的发生？

1、 与腹泻病人保持一定的距离

尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具吃、喝。一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，要及时到医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。

2、 不暴饮暴食

不要经常食用容易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。

3、 注意卫生，防止腹泻

我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭嶂螂工作，防止食物被污染。

4、 腹泻时应该尽量少吃蔬菜

许多人腹泻时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，而且还有害。