【深蹲翘臀】
Step 1
站姿，双脚张开约比肩略宽，双手自然垂放身体两侧为预备动作。
Step 2
想像臀部往后坐的方式，重心往后蹲，膝盖不超过脚尖，背部打直，脊椎往头顶延伸。
Step 3
双手掌心朝下往前延伸，手伸直可帮助身体平衡。维持此动作30至50秒后，休息10秒再做，重复3回。此动作可翘臀、锻炼大腿、腹部等核心肌群。
Tips
双脚张开的距离约比肩膀稍宽一些，但是双脚的间距也不要过大，这样才能够正确地锻炼到核心肌群。
想要减肚子翘臀，日常就要多练习以上几个减肥动作，坚持这么练习，轻松甩掉赘肉打造平坦小腹和翘臀。更多减肥操推荐：简单的减肥瘦身操 让你5天速见效
