看着漂亮的无袖衣服却不敢穿,只因手臂太粗壮。别急!这里告诉你快速瘦手臂的懒人减肥操,不仅仅只是瘦手臂,还能燃烧其他部位多余的脂肪!只需简单的六个动作,就能让你连腹部的赘肉都一块帮你消灭。
step1:双腿并拢跪在垫子上,脚尖点地支撑起小腿悬空。再将上身往前倾斜至45度角,抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作维持20秒,再换边重复动作。
step2:双腿并拢后,抬头挺胸站直,左手自然的放下置于左边大腿外侧的位置,右手与肩部成45度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。
step3:坐在无靠背的凳子上,上半身挺直,双腿并拢脚尖点地,双手自然放下按住两边的凳子,吸气收腹,维持20秒的时间。