【V型收腹】
Step 1
采坐姿，双手在身后撑地，膝盖弯曲、双脚踩地为预备动作。
Step 2
收腹，上身挺直，抬起双脚膝盖约与肩同高，停留约30秒，休息10秒再做，可以重复3至5回。
进阶版
若感觉轻松可做进阶版，双脚伸直，上身往头顶方向延伸，腹部收紧将双脚抬高维持30秒，休息10秒再做，重复3至5组。
潘若迪减肥操 4招教你减肚子翘臀
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：怎样健身减肥呢？腹肌掌门人潘若迪教你即使没空到健身房，也能在家做的减肥操，让你拥有人人羡慕的平坦小腹以及性感的翘臀。简单4组动作，就能帮助有效减肚子打造翘臀，为了好身材，赶紧做起来。
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